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トレーナー紹介
TRAINER
竹原 敏樹
初めまして！竹原敏樹（たけはらとしき）と申します！
仙台で2年間のトレーナーの学校を経て、2020年から都内でパーソナルトレーナーとして一般の方を対象としたワンツーマンのトレーニング・栄養指導と高校生の部活動のトレーニング指導のサポートを行っております。
ダイエット・ボディメイク・姿勢・痛み改善を専門として埼玉県川口市と東京北区でフリーのパーソナルトレーナーとして活動しております！お悩みの方はぜひご相談くださいませ！
保有資格
・National Strength & Conditioning Association
-Certified Personal Trainer (NSCA-CPT)
・National Academy of Sports Medicine Collective Exercise Specialist (NASM-CES)
・Postural Restoration Institute Myokinematic Restoration Course， Pelvis Restoration Course
修了
・日本栄養コンシェルジュ協会 栄養コンシェルジュ
★（一つ星）認定
アダプベースベーシック認定
パーソナルトレーニングの流れ
肩こりや腰痛・慢性的な疲労感。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。
それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからなのです。
ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか？
私は一人ひとりの身体を姿勢・動作評価から分析し、過剰に使いすぎている関節・筋肉や不活性なシステムを特定しそれをエクササイズとして皆様のライフスタイルに取り入れていきます。
今なら10名様限定トレーニング体験と入会金が無料に!
トレーニング体験
￥2,750→￥0
入会金
￥11,000→￥0
カウンセリング
クライアントの現在の悩みや達成したい目標、現在のライフスタイル・運動習慣をお伺いし、個人に合った目標設定・プロセスを作成していきます。
また肩こりや腰痛などの不快症状や過体重になってしまう要因を現在の仕事・活動量・食生活から特定し、今後のエクササイズや食事指導に活用します。
姿勢・動的評価
静的姿勢評価や動的機能評価・柔軟性・筋力評価を実施します。
・評価により個人の負担がかかっている関節や筋
・過活動を起こしている筋肉やシステム
・不活性を起こしている筋肉やシステム
を特定し、個人に合わせたエクササイズのメニュー作成・提供をしていきます。
リリース・ストレッチ
過活動を起こしている筋肉や短縮している筋肉はいくつかの人間の動作にエラーをきたし、特定の関節や筋に過度なストレスが生じ痛みや不快症状・可動域の低下につながります。
これまでのカウンセリング・各評価から過活動筋や短縮筋を特定し、リリースやストレッチを実施し元のコンディショニングに戻していきます。
エクササイズ
弱化している筋肉やシステムをエクササイズを通して強化していきます。
また人間のあるべき動作を形成するための統合エクササイズを教育し個人の運動系システムを改善していきます。
トレーニング体験はこちらから
体験トレーニングはこちらからお申込み下さい
takehara@kiraku-gym.com
トレーニング施設のご案内
Forzaフィットネススタジオ（池袋）
住所 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目
１９−１２ 山の手ビル 東館 B1F
アクセス 池袋駅から徒歩5分
LIVRTHEONE
（日暮里・西日暮里・駒込）
アクセス
どちらの店舗も駅から徒歩5分圏内にございます。詳しくは下記HPをご確認下さい
PREMIUM LIFE FITNESS（田端）
住所 〒114-0013 東京都北区東田端1-2-14 アーバ
ニティ田端B1
アクセス JR田端駅から徒歩5分
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パーソナルトレーニングジムKI-RAKUの特徴
徹底したパーソナル評価で
あなたに必要なトレーニングを指導
トレーニングの初回体験ではカウンセリング→姿勢・動作・柔軟性評価から一人ひとりの身体の状態や生活習慣を把握し目標達成へのアドバイスやエクササイズを提供いたします。
自宅での食事・トレーニング指導を完全完備！
AZケアトラックを通じて、食事・運動・ライフスタイル指導をサポート!エクササイズは動画見ながらする事ができ、食事の記録もしながらオンライン上でフィードバックを行ないます。
セッションの間が空いても心配なし！ひとりでも続けられる環境をご提供致します！
個人に合わせた料金プランで
通いやすさ
月2回から8回の月額制プランからスポットでトレーニングが実施できる回数券プランまでお客様のライフスタイルに合わせてトレーニングが可能に！
一人では続けられそうにない！方にはカップルやご家族・ご友人と一緒にトレーニングを行うプランまで！
他にはストレッチやトレーニングの時間延長など、１回のセッションに満足いただけるようなオプションを完備！
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料金表
コンスタントに通いたい方へは月会員プランがおすすめ！
月２回から月８回までのプランでご自身の通いやすいプランを選択してください。
もし当月内でのプランが消化できなかった場合翌月以降へ繰り越しすることができます！
コンスタントに通うことが難しい場合はぜひ回数券プランをお買い求めくださいませ！
一人でトレーニングを継続することが難しい場合は同時間で最大三人までの一緒にトレーニングすること
ができます！その分お一人様の会費がお安くなります。
友人・カップル・ご家族と一緒に是非お申込みください！
また時間延長やパートナーストレッチングもご用意し一回一回のセッションに
ご満足いただけるような料金プランとなっております！
初回トレーニングの体験のお申し込みはこちらから！
今なら当日ご入会でトレーニング体験と入会金が無料に!
トレーニング体験
￥2,750→￥0
入会金
￥11,000→￥0
パーソナルトレーニングジム KI-RAKU
埼玉県川口市川口5丁目21-6
tel：070-1147-7233
mail：takehara@kiraku-gym.com
