この本はタイトルこそノート術ですが、扱っている内容は「不安」「モヤモヤ」といった心の問題に対する対処法です。
先行きが見えなくてどうしたいいいか分からない。言葉にできないモヤモヤがあってしんどい。思考がグルグルして先に進めない。
そんな悩みに真正面から向き合っている本です。
メンタル強化や不安の対処法が書かれた書籍は他にもありますが、抽象的だったり精神論に終始したりして具体的に何をしたらいいのか分からないことも多いと思います。
この本では極めて具体的でかつシンプルな行動指針が書かれています。
例えば次のような内容です。
・ノートの左側に不安を書き出し、その後右側に対応を書く。
・やりたいことを仮決めし、まずは仮行動してみる。（何をしようと悩む前にまず仮でもいいから決める、動く）
・1週間を振り返るときにはまず「よかったこと、できたこと、感謝したいこと」を書く。
とにかくシンプルで読んだ瞬間に実践できます。
シンプルすぎて効果があるのか、と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし上記の行動指針の裏には、著者の脳科学に基づく知識、メンタルコーチとしての経営者やオリンピック選手といったコーチング経験、そして年間プログラム・オンラインサロンでの多数の実例があります。
不安で動けない人におすすめできる本です。
すぐに読めるのでぜひ読んでみてください。
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イメージ付きのレビュー
こんな不安を解消する方法があったか！
大平信孝先生の著書は、いつも楽しみに読ませて頂いております。今回は、『仮決め』『仮行動』という方法を用いることで、「決めたことだから絶対にやらねばならぬ。」呪縛から解放されました。1週間単位で決めて行くので、仮決めした内容を、続行するか、変更するか選択する心の自由さが手に入りました。また、新型コロナウィルスにより将来への不安を抱えているので、不安の対処法、コントロールの仕方はとても素晴らしいと思います。友人や後輩たちにもおすすめしたい一冊になりました。
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IKO
Amazing author, highly recommended
2022年12月21日に英国でレビュー済みAmazonで購入
